건강한 밥상27 송혜교 곤약밥 다이어트 귀리곤약 마른몸 어떻게? 잠시도 눈을 뗄 수 없는 더글로리 어떻게 보셨나요? 첫 화부터 사람감정을 자극시키는 분노와 너무나 자극적인 행동들 그리고 주인공들의 자연스러운 연기로 이틀 만에 마지막 회인 8화까지 봐버렸네요. 더글러리를 본 시청자라면 저와 비슷한 감정이었을 겁니다. 악역들 사이에서 처절하게 살면서 복수를 다짐하는 문동은 역할은 맡은 송혜교의 연기는 정말 말로 표현하기가 힘들 정도로 역시 송혜교다라는 느낌이었습니다. 더글로리 주인공 (송혜교)극중 문동 은은 동창생인 악역들로 인한 상처의 흔적들을 극대화시키고 시청자들의 마음을 자극하기 위해 다이어트를 하였다고 하는데 그 비결은 곤약밥이었습니다. 마른 모슨이 조금 낮설기는 하지만 극 중의 역할을 잘 소화한 거 같고, 앙상한 몸을 보면서 우무밥의 효능이 어떠한지 궁금해집니다.. 2023. 1. 10. 우리몸이 느끼는 5가지맛 오미 오미 중 단맛은 우리 몸의 에너지원천 단맛을 내는 탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내는 영양소로 우리 몸에서 느끼는 5가지 맛 중 가장 기본이 된다. 신생아도 단맛에 대한 야생성이 가장 뚜렷하다. 이러한 단맛은 우리 몸의 살을 찌우는 역할을 한다. 단맛은 힘을 쓰는 에너지원으로 중요할 뿐만 아니라 진통제 역할도 한다. 단맛은 경직된 근육과 신경을 이완시켜 몸을 부드럽게 해 준다. 예로부터 한방에서는 모든 처방에 감초라는 단맛의 약재가 들어갔다. 단맛이 강한 약성을 중화시키고 천연 진통제 역할을 하기 때문이다. 콩과 감초를 함께 끓인 물은 약물중독이나 식중독에 처방되는 해독제가 된다. 우리는 평소 우울하거나 스트레스 받을 때 단것을 먹으면 기분이 좋아질 때가 있다. 이 느낌은 단맛이 부교감신경을 자극해 쾌감.. 2022. 8. 21. 몸건강 지키는 현미채식 절대 규칙 현미채식을 할 때는 현미밥을 국에 말지 않는다 현미채식을 할 때 국을 함께 먹게 되면 현미밥을 많이 씹지 못하고 염분이 많이 포함된 국물과 함께 식사를 빠르게 하게 된다. 가급적 국물과 함께 식사를 하지 않는 것이 좋다. 건강식이나 다이어트를 위해 식습관을 바꿀 때는 염분과 기름진 음식을 제한해야 한다. 국을 먹더라도 절대로 밥을 말아서 먹는 것은 좋지 않고, 가급적 건더기를 먹고 국물은 남기는 것이 좋다. 식사 중 국물이 꼭 필요하다면 최소한의 간을한 담백한 국물을 먹도록 한다. 현미밥을 다 씹고 넘긴 후 반찬을 먹는다 현미밥을 씹는 동안 절대로 반찬을 먹지 않는다. 다시 말해 밥과 반찬을 동시에 입안에 넣고 씹지 않는다. 현미밥과 반찬을 따로 먹으면 반찬에 간을 자극적으로 하지 않아도 되고 평소 먹던.. 2022. 8. 20. 칼슘을 먹으면 건강해지는가? 칼슘은 몸에 좋은가 칼슘은 인체에 가장 많이 들어있는 무기질로 뼈를 구성하는 영양소이고, 혈장의 칼슘은 혈액응고, 근육 수축 등을 조절한다. 몸의 골격 조직을 튼튼하게 하기 위해서는 칼슘만으로는 부족하다. 칼슘과 인의 비율이 1:1이 가장 이상적이고, 서로의 비율이 2배 이상 넘어가면 효과가 떨어진다. 가공식품, 특히 탄산음료의 과잉섭취는 칼슘의 체내 이용률을 떨어뜨려 골격을 약하게 만든다. 갓 태어난 아이들은 모유수유나 우유를 먹는데 이 시기에는 칼슘을 충분히 섭취한다. 영아가 6개월 정도 지나면 이유식을 하는데 이 시기에 칼슘을 충분히 섭취해야 한다. 이 시기가 영아의 골격과 치아 발달에 중요한 시기이다. 만 3세 이후부터 사춘기 이전까지 매년 5센티 정도 키가 자라야 하고, 사춘기의 정점에 8~12.. 2022. 8. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
