송혜교 곤약밥 다이어트 귀리곤약 마른몸 어떻게?

 

잠시도 눈을 뗄 수 없는 더글로리 어떻게 보셨나요? 첫 화부터 사람감정을 자극시키는 분노와 너무나 자극적인 행동들 그리고 주인공들의  자연스러운 연기로 이틀 만에  마지막 회인 8화까지 봐버렸네요. 더글러리를 본 시청자라면 저와 비슷한 감정이었을 겁니다. 악역들 사이에서 처절하게 살면서 복수를 다짐하는 문동은 역할은 맡은 송혜교의 연기는 정말 말로 표현하기가 힘들 정도로 역시 송혜교다라는 느낌이었습니다. 

 

 

더글로리 주인공 (송혜교)극중 문동 은은 동창생인 악역들로 인한 상처의 흔적들을 극대화시키고 시청자들의 마음을 자극하기 위해 다이어트를 하였다고 하는데 그 비결은 곤약밥이었습니다. 

 

마른 모슨이 조금 낮설기는 하지만 극 중의 역할을 잘 소화한 거 같고, 앙상한 몸을 보면서 우무밥의 효능이 어떠한지 궁금해집니다. 이번 시간에는 송혜교 곤약밥 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

곤약이란?

곤약은 수분이 90% 이상으로 구약나물의 알줄기(구약감자)로 만든 가공식품입니다. 구약감자의 뿌리를 건조해 분쇄한 분물이 물과 만나 끈적끈적한 콜로이드액이 되면 알칼리성 응고제를 첨가하여 가열한 뒤 식히면 반투명한 묵의 형태가 되는데 이것이 곤약입니다.

 

 

현미채식은 당신의 병을 치유하고 예방할 수 있다

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곤약 성분

비타민A, 비타민C, 판토텐산, 콜린, 나이아신, 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산, 식이성유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 셀레늄, 인, 철, 단백질, 구미, 미네랄등이 포함되어 있습니다.

 

 

곤약밥 효능

· 장건강 : 글루코만난 성분과 수분이 풍부하여  장속의 노폐물과 나쁜 독소들과 흡착하여 몸 밖으로 배출하는 탁월한 효과가 있습니다. 변비 예방과 장질환 예방에 도움을 줍니다..

 

· 다이어트 : 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하고, 적은 양으로도 포만감을 주어 식욕억제 효과를 줍니다. 주식으로 먹는 백미의 당지수는 75, 현미는 62, 곤약쌀은 24로 당섭취를 줄일 수 있습니다.(당지수가 낮을수록 소화시간이 길어져 다이어트에 유리함)

 

· 고혈압 예방 : 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 예방에 아주 좋습니다. 

 

· 피부 예방 : 몸속 멜라닌 분비를 억제하여 노화방지에 도움을 주고 세라미드 성분이 풍부하여 부족할 때 발생하는 주름과 검버섯을 예방하고 풍부한 수분으로 인해 보습과 아토피성 피부염, 가려움 예방에 도움을 줍니다. 

 

·골다공증 예방 : 곤약에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 주며 성장기 어린이 뼈건강에 좋고 성인들 골다공증 예방에 효과가 있습니다.  

 

 

귀리곤약밥 -다이어트 두 배 효과 보기

 건강한 다이어트 귀리곤약밥은 귀리를 물에 2시간 이상 불린 다음 쌀 25%, 귀리 25%. 곤약 50% 비율로 일반밥보다 물의 양을 조금 더 넣고 지으면 됩니다. 귀리는 단백질, 섬유질이 풍부한 식품으로 단백질이 일반 쌀에 비해 2배 많으며, 필수 아니노산과 칼슘이 풍부하여 성장에 도움을 주는 식품으로 귀리와 곤약의 만남으로 건강한 다이어트 하기에 너무 좋은 식품입니다. 

 

 

곤약밥 부작용

곤약밥의 좋은 효능이 많지만 소화가 잘 안 되는 찬 성질의 음식이라 많은 양을 섭취하는 경우 설사와 복통을 유발할 수 있고, 생으로 드시지 않는 것이 좋고, 곤약에 풍부한 글루코만난 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주는 억제효과가 있어 관련된 약을 복용하는 경우 주의가 필요하고, 특히 임산부는 곤약밥을 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

다이어트를 위한 송혜교 곤약밥이 최근 유행을 하고 있는 만큼 귀리곤약밥에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 곤약에 대한 성분과 효능에 대해 정확하게 알고 부작용에는 어떤 것이 있는지 알고 먹는 것이 중요합니다. 좋은 음식도 너무 과하게 섭취를 하면 부작용이 생기니 이점 꼭 명심하시길 바랍니다.  

 

 

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